Bűntudat nélkül szabadulhat meg a kilóktól
Zsírégető ételek, amiből bátran ehetsz!
Vannak olyan ételek (zöldségek, gyümölcsök) melyek nemhogy a zsírpárnánkat nem növelik, hanem lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthatóak. A teljesség igénye nélkül összegyűjtöttük mindazokat, melyek segítségével könnyebben fogyhat.
2010.10.20 13:00vitaminsziget.com
Kinyomtatom
Fórumozok róla
Ananász
Az ananász tartalmaz egy bizonyos "csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében.
Csökkenti az édesség utáni vágyat, ezáltal könnyen és biztosan mondhatsz le a plusz kalóriákról. Elősegítik az emésztést, a zsírok bontását, így fogyasztásával látványosan és gyorsan érhetsz el jó eredményt.
Érdemes mindig friss gyümölcsöt vásárolni, mert a konzervvel ellentétben nincsen tele édesítőszerrel és tartósítószerrel.
Alma
Gyümölcssav- és vitamintartalma magas, több mint 20-féle ásványi anyag található benne. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, kálciumot, nyomelemeket, A-vitamint, B- komplex vitaminokat, kevés C-vitamint.
A savas lé frissítő hatású, elősegíti az emésztést, és erősíti a bélnyálkahártyát és jó hatást fejt ki a máj működésére.
Leköti a gyomorban lévő káros zsírokat és koleszterint, így azoktól könnyen megszabadulhatunk.
Szőlő
A szőlőben a szervezet számára szinte minden fontos tápanyag megtalálható. A-( béta-karotin), B1-, B2- és C-vitamin, de kalcium, vas és foszfor is.
Különösen fontos a szőlő magas káliumtartalma. A kálium vízhajtóként hat, így elősegíti az anyagcseretermékek kiürülését a veséken keresztül.
A szőlő gyümölcssavat, szőlőcukrot és pektineket tartalmaz, ami a rostanyagokhoz hasonlóan gondoskodik a jó emésztésről, így segítheti a fogyást.
Szilva
Vitamintartalma nem számottevő, kivéve a B-vitamint tartalma. Nagy mennyiségben káliumot, kisebb mennyiségben nátriumot tartalmaz. B-vitaminnak köszönhetően az idegrendszerre és az agyműködésre jótékony hatású.
Megköti a fölös zsírt is, amit így a szervezet nem raktároz el a fehér zsírszövetekben. Nem véletlen hát, hogy a fogyókúrázóknak melegen ajánlják. Napi 20 dkg szilva elfogyasztása olcsó és ízletes, jó kiegészítője lehet egy fogyókúrás menünek.
Paradicsom
Tartalmaz A, B1, B2 és C-vitamint és számos ásványi anyagot. Köztük kiemelkedő a kálium, magnézium, kálcium, vas, foszfor, citromsav, almasav, stb.
Számos összetevője miatt rengeteg jótékony hatása van! A paradicsom tartalmaz némi oxálsavat, de az emésztés serkentéséhez hozzájárul más savtartalma is.
Káposzta
Ezen értékes zöldségfélénk számos vitamint - A-provitamin, B- és C-vitamin - és ásványi anyagot - pl. kálium, magnézium, nátrium, vas, jód - tartalmaz.
Gazdag ballasztanyag tartalmának köszönhetően a káposzta serkenti az emésztést, béltisztító hatású, ugyanakkor nehezebben emészthető, az arra érzékenyek számára puffasztó hatású lehet.
Hasznos társ lehet a fogyókúrában, hiszen nemcsak hogy alacsony az energiatartalma, de a glikémiás indexe is igen kedvező. A többi keresztesvirágú növényhez hasonlóan jótékonyan hat a máj méregtelenítő működéseire.
Uborka
Tápanyagtartalma miatt táplálkozás-élettani szerepe jelentős. Különösen magas a víztartalma (96 %), emellett gazdag gazdag ballasztanyagokban, tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat, jódot, A-, B1-, B2-vitamint, niacint, folsavat.
Ideális fogyókúrázóknak, hiszen jól hat a szervezet vízháztartására, segít a sejtekből kioldani a felesleges savakat és zsírokat, káros anyagokat.
További információk
Zsírégető fehérjetartalmú élelmiszerek:
Tejtermékek: sovány zsírtartalmú túró, tej, sajtok
Tojás
Szójatermékek: szója vagy tofu, kis mennyiségben fogyasztva.
A nélkülözhetetlen sport
Nem árt szem előtt tartani, hogy mindezek a zöldségek és gyümölcsök testmozgás nélkül csak ideig óráig érik el a kívánt hatást, sajnos azt kell mondanunk, hogy a sportolás nélkülözhetetlen
Hozzáadom a könyvjelzőhöz
Küldd ide: Delicious
Küldd ide: Digg
Küldd ide: Facebook
Küldd ide: myspace
Küldd ide: twitter
ma.hu RSS csatornái
