Automatikusan zsírként raktározódik el

Ha este 8 után eszek, attól hízni fogok?

Attól függ. A köztudatban elterjedt véleménnyel ellentétben nem igaz, hogy a lefekvés előtt elmajszolt étel automatikusan zsírként raktározódik el.

2010.10.07 14:45ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A legfontosabb tényező, amely befolyásolja a súlyunkat, a naponta elfogyasztott összes kalóriamennyiség, nem pedig az, hogy mennyit mutat az óra, amikor eszünk.

Persze ha napközben kihagyunk egy-egy étkezést, az ahhoz vezethet, hogy este túl sokat eszünk, ami viszont súlygyarapodást okozhat.

Érdemes tehát a nap során egy uzsonnát is beiktatnunk.

Egy tanulmány szerint

Egy tanulmány kimutatta, hogy minél kevesebbet ettek a kísérletben részt vevő emberek reggelire és ebédre, annál többet ettek napnyugta után – és annál több kalóriát vittek be napi szinten.

Az agyunk a nap előre haladtával hajlamos gyengébben működni, így a jóllakottságot sem jelzi megfelelően.

Ez azt jelenti, hogy este esetleg többet kell ennünk ahhoz, hogy jóllakottnak érezzük magunkat.

A hozzáértők szerint, ha bőségesen reggelizünk, ebédre egy szolidabb adag ételt eszünk, vacsorára pedig csak keveset, az segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk el, és a késő esti nassolás kísértése sem lesz olyan nagy.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.