Akcióterv az éhségszörny megállítására

6 trükk az éhségrohamok leküzdéséhez

A fogyókúráját és a karcsú test iránti vágyát állandóan tönkreteszi egy láthatatlan ellenség: az evés utáni olthatatlan sóvárgás? Állítsa le a nassolás iránti vágyát és vegye végre a saját kezébe az irányítást!

2009.10.10 09:09
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

1. Hajtson fel egy pohár vizet
Amikor éhesnek érezzük magunkat, gyakran egyszerűen csak szomjasak vagyunk. Legközelebb, ha rátör Önre az éhség, először igyon meg egy pohár jéghideg vizet. Meg fog lepődni, mennyivel kevesebbet fog enni utána.

2. Csípje meg magát Szó szerint.
Ha igazán gyötrő éhségroham tör Önre, csípje meg az orrlyukát vagy a fülcimpáját, és tartsa úgy 10 másodpercig. Az evés iránti vágy el fog múlni, mivel az orrlyukon és a fülcimpán akupunktúrás pontok találhatók. Habár ez a módszer az ősi Kínából ered, nem jelenti azt, hogy nem lehet hatásos!

3. Használjon 100 wattos villanyégőt
Az erős fény csökkenti az ételek utáni sóvárgást, ezért helyezzen erős fényforrást az étkezőbe. Ha szeret a tévé előtt ülve nassolni, ne kapcsolja le a villanyt. Az elsötétített szobát inkább más örömökre használja …

4. Egy csésze kávé felett tárgyaljon
Heves beszélgetés közben az ember akaratlanul is hajlamosabb megenni az asztalon lévő ételt. Ha nem szeretné, hogy ez így legyen, inkább salátát rendeljen, ha pedig ebéd közben kell üzleti ügyekről tárgyalnia, inkább várja meg a kávét.

5. Tartsa a kezét maga mellett
A kereskedők tudják, hogy ha a vásárló megérinti a terméket, nő az esélye annak, hogy meg is vásárolja azt. Tehát: minél színesebb, csábítóbb és könnyebben kinyitható a csomagolás, annál rosszabb a benne lévő étel. Legközelebb, ha vásárolni megy, ne nyúljon semmihez, ami az édességek és sós nassolnivalók polcain található.

6. Az egészségét tartsa szem előtt, ne a karcsú alakot
Sok embernek sokkal jobban megy a fogyókúrázás, ha az egészségükre is összpontosítanak, nem csak a karcsú alakra. Gondoljon a koleszterinszintjére, a szívére, az ízületeire, a májára … és máris könnyebb lesz ellenállni az ételeknek.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.