Fogyókúra szerelmeseknek

Tippek: Fogyj le a pasiddal együtt!

Kedveseddel együtt úgy érzitek, rátok rakódott némi felesleg a szerelem hevében és a mézes hetek alatt? Itt a megoldás!

2011.01.11 08:00napidoktor.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Lehet, hogy az eddigi sikertelen fogyókúráidat csak az okozta, hogy nem volt egy támaszod?

Akkor épp itt az ideje, hogy a pároddal, esetleg egy jó baráttal együtt vessétek bele magatokat – az élvezetek helyett – a kalóriacsökkentő kapcsolatba.

Ha együtt száműzitek a hizlaló édességeket és tértek át a helyes táplálkozásra már eleve megkönnyíti a helyzetet, majd aztán a testsúlyotokat is.

Elrettentő tények

Talán az egyik leggyakoribb akadálya, hogy a párok együtt vágjanak bele egy diétába, biológiai eredetű. Ennek oka, hogy a férfiak általában sokkal könnyebben dobálják le magukról a kilókat, mint a gyengébbik nem képviselői.

Ez pedig frusztráló lehet és akár nézeteltéréseket is generálhat. Könnyen csökken a lelkesedés, ha a páros egyik fele nagyobb erőfeszítés nélkül, mindössze az étrend átalakításával már meg is szabadult némi feleslegtől.

Persze nem szabad elkeseredni. Sőt a közös fogyókúra jó próbája a kapcsolatnak is.

Hiszen, aki egy éhes és szomorú nőt fel tud vidítani, az igazán szerelmes és egyben megfelelő társ.

Páros gyakorlatok

A kalória csökkentésének kiváló és egyben izzasztó módja a sport. A szakértők szinte minden esetben kiemelik a testedzés fontosságát, bármilyen diétáról legyen szó.

Másrészt viszont a mozgásra szintén nagyon különbözően reagál a nők és a férfiak szervezete.

Együnk együtt, de mozogjunk külön

A férfiaknál a fokozott edzés súlyvesztést eredményez, mivel a szervezetük nem ösztönzi őket az evésre.

Természetesen a nők esetében éppen az ellenkezője figyelhető meg. A testük kiabál egy-egy finom falatért. Éppen ezért a hölgyek körében az alacsonyabb intenzitású gyakorlatok javasoltak.

Érzelemdús étkezések

Meg kell tanulnia a pároknak leküzdeni a hirtelen rájuk törő nassolási vágyat. Vagy megakadályozni a másikat abban, hogy egyből a hűtőbe nyúljon, ha megkíván némi harapnivalót. Nehéz feladat, mivel a plusz étkezések szinte teljesen beleivódnak a mindennapokba.

A tévé előtti csipegetés, vagy a stressz oldása miatt gyakran nyúlunk a chipes zacskó után.

Mérlegelj!

Mivel fizikailag eltérő testfelépítéssel rendelkeznek a nők és a férfiak, így a súlycsökkenés sem azonos módon történik.

Éppen ezért felesleges naponta közösen a mérlegre állni, hogy lássuk az eredményt. Helyette a ruháink mérete, közérzetünk és párunk elismerő pillantásai alapján ítéljük meg a diéta eredményességét.

A mérleget pedig toljuk az ágy alá. Bármilyen testsúlycsökkentő módszer mellett döntötök a pároddal, néhány fontos tényezőt érdemes szem előtt tartani.

Mindig legyen meg a napi minimum 1600 kalória, különben izomcsökkenést eredményez a diéta, mely lassítja az anyagcserét.

Természetesen érdemes testedzéssel és vitaminok szedésével kiegészíteni a diétát. Így nem csak könnyebbek lesztek, de az egészségesebbek is.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.