Étkek, amelyek fiatalítják a bőrt

Egyél a bőröd egészségére!

Bőröd tükörképe az egészségednek, tehát amit beviszel szervezetedbe, az kívülről is meg fog látszani. Egyél úgy, hogy szép legyél!

2010.09.14 13:29ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Bőröd fiatalosságát csak akkor őrizheted meg, ha nemcsak igyekszel hidratálni, ápolni, de a táplálkozásoddal is hozzájárulsz a jólétéhez. A modellek különösen odafigyelnek erre, hiszen nap mint nap kamerák előtt kell bizonyítaniuk, és az sem mindegy, milyen a bőrük állapota.

A bőr arra is való, hogy távozzanak a szervezetedből a nem hasznos anyagok - gondolj csak bele, hogy ha elveszíted a méreganyagokat, máris más lesz a bőröd színe és jellege.

Ne csak olyan ételeket vigyél tehát a szervezetedbe, amelyek tökéletesítik a bőrt, kerüld el azokat az étkeket is, amely nincsenek rá jó hatással.

Antioxidánsok

Olyan kémiai anyagok, amelyek megvédik sejtjeinket a külső hatásoktól, így a naptól, a széltől és az időjárási viszonyoktól, és a belső hatásoktól, mint amilyen például a hormonális ingadozás.

Az antioxidánsok A, C és E vitamint, valamint bétakarotint tartalmaznak - a legokosabb, ha megszerzésük érdekében gabonát, gyümölcsöt és zöldségeket fogyasztasz. Ezek természetes ételek és különösen gazdagok ezekben a létfontosságú anyagokban.

A fekete áfonya, a fekete ribizli, a cseresznye, a gránátalma, a gyömbér, a napraforgó magok, a dió szintén sok antioxidánst tartalmaznak.

Protein

A protein is nagyon fontos a testünk egészséges működése szempontjából. A manapság divatos diéták, melyek a húsra helyezik a hangsúlyt, ügyelnek arra, hogy minden fontos elemet tartalmazzanak, amire a szervezetnek szüksége van. A vegetáriánusok babbal, mogyoróval, és egyéb protein-forrásokkal pótolják a húst.

A protein-elégtelenség ugyanis a bőr rugalmasságát csökkenti. A kollagén ugyanis az egyik legfontosabb protein.

Probiotikumok

Ezek segítségével korrigálhatod a kémiai egyensúlyt a szervezetedben. A legegyszerűbb módszer, ha fogyasztasz kefírt. A joghurtnál több probiotikumot tartalmaz, és egy egészséges adag kalciumot. Lassítja az öregedést, és a csökkenti a nap okozta károsodást.

Omega 3

Biztosan hallottál már a jó és rossz zsírsavakról - az Omega 3 zsírsavak a jók közé tartoznak. Az Omega 3 olajok a sejt védekezési feladatát segítik, és akadályozzák a bőr öregedését.

Jobb lesz a vérellátás, a tápanyagellátás, valamint az elhalt sejtek elszállítása - a bőr pedig fiatalosabbá válik, és csökkennek a ráncok. A diót és az Omega 3 halolajat is érdemes kipróbálni!

Természetes tisztító: a víz

Nem újdonság, hogy minimum napi egy liter vízzel csodákat tehet az ember a szervezetében. Természetes tisztító, üde arcszínt biztosít, fiatalon és szépen tartja a bőrt.

A szükséges minimum 8 pohár víz naponta. Meglátod, tapasztalni fogod a hatást! Aki nem fogyaszt elég folyadékot, annak a bőre eséllyel válik korábban rugalmatlanná, jobban ki van téve a nap és a szmog rongáló hatásának.

No alkohol

Ám gyakorlatilag hiába tartod be a fenti utasításokat, ha közben cigarettázol és alkoholt fogyasztasz. Az alkohol dehidratálja a bőrt, foltossá teszi, kitágítja a véredényeket, amely kipirosodást, egyenetlen tónust okoz. Biztosan ismerős számodra is az úgynevezett "borvirágos" arc...

Így ápold az érzékeny bőrt!

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.