Segítünk formába lendülni!
2011-es fitness trendek
Évről évre ügyelni kell, hogy mindig a legjobb formád hozd. Ami egyre nehezebb feladat. De mi segítünk!
2010.12.30 13:46napidoktor.hu
Kinyomtatom
Fórumozok róla
A téli hónapok alatt könnyen rakódik ránk egy kis felesleg, hogy ne fázzunk annyira a hidegben.
A tavaszi idő beköszöntével viszont egyre jobban feszélyez majd nekivetkőzni a napsütésben.
Persze nem kell aggódni, az itt felsorolt edzésformák között mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet, hogy pillanatok alatt formába lendülhessen 2011-ben is.
Fitness Top20
Meglepő fordulat, hogy a Pilates kiesett a top 20-as listából. A felmérés egy online kutatáson alapul, melyet 2200-an töltöttek ki a világ minden pontjáról az egészségmegőrzés és fitness szakemberei közül. A Pilates visszaszorulását a gazdasági változásokkal magyarázzák.
Ez az edzésforma ugyanis speciális képzést igényel és korábban is inkább hóbortnak, nem trendnek lehetett tekinteni – vélik a szakemberek.
Listavezető Képzett és tapasztalt fitness szakember megjelenése.
A trainer képzések ugrásszerű megnövekedése várható 2011-ben. Egyszerűen azért, mert az emberek – ha végül sikerül beiktatniuk a mozgást a sűrű hétköznapokba – leginkább a személyi edzőkhöz fordulnak, vagy speciális edzőtermeket keresnek.
Így nem kell igazodniuk másokhoz, hogy bomba formába lendüljenek.
Mozgást mindenkinek!
A fitness trendhatással lesz az idősekre. Vagy éppen fordítva? Koruknak megfelelő fitness programok várják az idősebb generációt, akik óvni akarják egészségüket.
A lista emellett előrejelzi, hogy 2011-ban az egészségcentrumok és fitness klubok gomba-mód fognak szaporodni, hiszen ezek adnak otthont az egészségügyi programoknak. Elhízás, gyerekek, gyerekkori elhízás. A népbetegséggé váló pocakosodásnak végre gátat szabhatunk.
Egyre inkább tudatosodik ez a probléma az emberekben és végre hajlandóak tenni ellene. Ezért lehet, hogy a gyermekfitness a lista negyedik helyén áll.
A korábban kiemelt személyi edző oktatás remek helyezését már nem kell magyarázni. Az tény, hogy jobban edzünk, ha valaki minden mozdulatunkat lesi.
Speciális formák
Az ún. „core” képzés a test középső izmait dolgoztatja. Főként a nők számára kényes területre helyezi a hangsúlyt és veszi fel a harcot az úszógumik ellen.
Vagyis a has, a csípő, a medence és az alsóhát területe edződik. Táplálkozási tanácsadás a tízes lista közepére került. Ez nem is véletlen. A legtöbb ember számára a legnagyobb gondot a helytelen étkezés és a mozgáshiány jelenti.
Dietetikusok előnyben!
„Boot camp” az igazán elszántaknak. A katonai kiképzésről mintázott edzésforma szigorúan haladóknak. Megdolgoztat kívül belül. Erősít, kitartást ad és a teljes szív- és érrendszert fejleszti. Funkcionális fitness. Egyensúlyjavítás a mindennapokra.
Ez az edzésfajta segít, hogy összhangba kerülj önmagaddal és fel tudd venni a harcot a hétköznapi stresszel. Időseknek szintén kiváló.
Orvosok által ajánlott. Az egészségügy és a fitness világának találkozása. Már nem elégszünk meg azzal, hogy feszes lesz a popsink. Tudni akarjuk, hogy mit él át a szervezetünk, miközben izzasztjuk magunkat.
Mi van a Top10 után?
A lista másik felén kapott helyet a jóga, amely épp csak kicsúszott a top10-ből.
A magyarázat egyszerű. Bár rendkívül népszerű, sokan nem csoportosan, hanem otthonuk magányában űzik. A listán szerepel más népszerű edzésforma is - például a spinning –, bár inkább sereghajtóként. Bebizonyosodik, hogy néha a hóhért is akasztani kell.
A rangsorban megjelenik az edzés az edződjenek.
Hiszen aki a pályán akar maradni, annak folyamatosan tréningeznie és fejlesztenie kell önmagát. Meglepő eredmény, hogy a munkahelyi egészségfejlesztő programok fokozatosan törnek előre a ranglétrán.
Talán a munkáltató felismerte, hogy a fitt és egészséges alkalmazott üdébb, jobban teljesít és talán még boldog is!
Hozzáadom a könyvjelzőhöz
Küldd ide: Delicious
Küldd ide: Digg
Küldd ide: Facebook
Küldd ide: myspace
Küldd ide: twitter
ma.hu RSS csatornái
