Ne hagyjuk, hogy megijesszen a fagy

Maradjunk fittek a hideg hónapokban is!

Ne hanyagoljuk el még télen sem a sportot, iktassunk be napunkba legalább egyórányi mozgást. Az már csak rajtunk múlik, hogy az úszást, a futást, a biciklizést választjuk, vagy épp edzőterembe megyünk.

2010.12.16 16:00hazhozjarok.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Maradjunk fittek a téli hónapokban is!

1. Ne hanyagoljuk el még télen sem a sportot, iktassunk be napunkba legalább egyórányi mozgást. Az már csak rajtunk múlik, hogy az úszást, a futást, a biciklizést választjuk, vagy épp edzőterembe megyünk.

2. A hidegebb hónapokban hajlamosak vagyunk arra, hogy jobban elengedjük magunkat, már ami az étkezésünket illeti. Fogyasszunk teljes kiőrlésű búzából készült kenyeret, sok gyümölcsöt és zöldséget, igyunk naponta legalább 2 liter vizet, és kerüljük a zsíros, kiadós ételeket.

3. A fagyos napokon megmelegedhetünk, ha elmegyünk szaunázni. Ráadásul ez még a bőrünknek és a keringésünknek is jót tesz, sőt méregtelenít és regenerál is.

4. Ne ijedjünk meg a váltózuhanytól – hideg és meleg – még télen sem! A legjobb, ha ezzel kezdjük a napot. Csupán néhány percig tart, de annyi energiát ad, hogy egész nap fittnek érezhetjük magunkat.

5. Kényeztesd magadat egy egész testet érintő masszírozással, amely ellazít, átmozgat, oldja a görcsöket, kitűnő a stressz ellen, így segít egészségünk megtartásában is.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.