Bemutatjuk a Body Ball-t és a Hot Iron-t

Az alakformálás új módszerei - 1.rész

Ha unod már a konditermet, és valami újra vágysz, akkor neked való ez a két új edzésforma, amivel formába hozhatod magad. A Body Ball és a Hot Iron két vadonat új alakformáló lehetőség.

2010.10.18 15:00ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Body Ball

A speciális alakformáló óra során hatvan percen keresztül egy labdával kell dolgozni, azt préselni, görgetni, gurítani és adogatni.

A préselések erősségével szabályozható az intenzitás, az óra nem lehet túl könnyű vagy túl nehéz, és mivel nincsen koreográfia, bárki számára követhető.

A labdával erősítő, nyújtó és egyensúly-javító gyakorlatok is végezhetők. A részvételhez különleges ügyesség, labdaérzék nem szükséges, viszont a gyakorlatok helyes végrehajtása nagyobb összpontosítást igényel, mint egy hagyományos alakformáló óra során, és ez az eredményben is megmutatkozik.

A Body Balls Koncepció egy olyan életmódprogram, amely az aprólékosan és nagy odafigyeléssel kidolgozott mozgásprogramokon keresztül - egy meghatározott elvrendszert és értékrendet követve - az egészségi állapot javítását, valamint az egészséges állapot hosszú távon történő fenntartását tűzte ki célul.

A Body Ball

A Body Balls Koncepció eszköze, a Body Balls, egy kisméretű labda, amely olyan speciális, ám mégis zseniálisan egyszerű sporteszköz, mellyel a Body Balls Koncepció Mozgásprogramjai a legnagyobb hatékonysággal végezhetők.

A Body Ball-ok kialakítása, előnyös tulajdonságai lehetőséget adnak arra, hogy azt akár otthon vagy a munkahelyen ülőbútorként, utazásnál kispárnaként, egyszóval életünk bármely területén használjuk.

1.) Body Balls Zsírégető Program

A Body Balls Zsírégető Program a Koncepció egyik alapprogramja.

A program ideális a résztvevők koordinációs képességének fejlesztésére, az alaplépések elsajátítására, a Body Ball eszköz megismerésére, a Body Ball-lal kivitelezett mozgásformák megtanulására.

A klasszikus program körülbelül 40 perc kardio részből (bemelegítés, lépések és intenzívebb erősítő gyakorlatok), és 20 perc alacsonyabb intenzitású állásban ill. talajon végzett erősítő gyakorlat-kombinációból és természetesen nyújtásból áll.)

A zsírégető program arra is alkalmas, hogy teljesen kezdő vendégekkel elkezdjünk dolgozni, s kondicionális és koordinációs képességük fejlődésével vagy az intenzívebb alakformálás (Body Balls Power) vagy a táncos órák (Body Balls Dance) irányába haladjunk tovább.

A Body Ball-t a foglalkozás alatt végig használjuk. Igazán élvezetes zsírégető program, segítségével varázslatos eredmények érhetők el a vendégeknél.

2.) Body Balls Alakformáló Program

A Body Balls Alakformáló Program állásban, talajközelben és talajon végzett erősítő gyakorlatokból áll, sajátos kidolgozásban, a koncepció alapelveinek figyelembe vételével.

A gyakorlatok során izmaink sajátos szögben dolgoznak, a Body Ball-nak köszönhetően. A gyakorlatok végrehajtásának sajátos felépítése növeli az összpontosítást.

Intenzívebb és kevésbé intenzív változatai a koncepcióban megtalálhatók. Az óra sikere garantált, a vendégek megújulva hagyják el a termet.

A Body Ball-t - a különféle előnyös tulajdonságait kiaknázva - végig használjuk.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.