Frissít, kényeztet, javítja a közérzetet

Támadnak a vírusok! Szaunázással könnyen lerázhatjuk a "betolakodókat"!

Frissít, kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket, és a vírusokat is elűzi. A hőkúrákkal elkerülheti a megfázást.

2009.11.04 16:46Kiskegyed
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A szaunázás kellemes kikapcsolódás, ráadásul a forró és párás kamrában töltött percek alatt elpusztulnak a kórokozók, ezért megelőzésképpen kifejezetten ajánlott egy kis „gőzölés” a felső légúti, hurutos betegségek vagy influenzajárvány idején – mondta  Kósa Éva, az Oxygen Medical belgyógyász-angiológusa.

Megdolgoztatja a szívet
A hőség igazi tréning az ereknek is: a forró kabinból kilépve a hideg hatására a kitágult véredények összehúzódnak. A vér könnyebben áramlik, mert csökken az érrendszer periférikus ellenállása. A szív keményebben dolgozik, a felgyorsult keringés pedig arra ösztönzi a verejtékmirigyeket, hogy felszabadítsák a salakanyagokat, ezért a méregtelenítés is beindul. A kúra a stressz oldására is kiváló.

Ahogy a szervezet megkívánja
A szaunát azonban szokni kell. Első alkalommal nem ajánlott a legforróbb kabint választani, vagy a legmagasabb padra ülni. Az izzadást is el kell viselni, sőt, élvezni is lehet, ideális esetben 8–12 percig. Aki csak rövidebb ideig bírja a forróságot, ne erőltesse, lépjen ki a szaunából, és vegyen hideg zuhanyt. A szaunázás jótékony hatását ugyanis csak a forró és a hideg hatások váltakozása hozza létre, az izzadás önmagában nem elegendő.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.