Álljunk bosszút a krónikus betegségeken

Az egészséges életmód a legjobb bosszú

Hogy lehet bosszút állni a krónikus betegségek növekvő tendenciáján? Egészséges életmóddal.

2009.08.26 08:16medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Legalábbis ezt igazolják annak a potsdami vizsgálatnak az eredményei, melynek célja az volt, hogy a legfőbb krónikus megbetegedések, mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, valamint rák kockázatának csökkenését vizsgálja négy pozitív életmódbeli tényező előfordulásának fényében.

A négy pozitív tényező: a dohányzás teljes mellőzése, a 30 kg/m2 alatti testtömegindex, a heti 3,5 óra vagy annál is több mozgás, valamint az egészséges étrendi elvek alapján történő étkezés volt (sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, kevés hús). A megfigyeltek túlnyomó részének 1-3 egészségi tényezője volt, 9%-nak négy, míg kevesebb, mint 4%-nak egy sem. A 7,8 évig tartó követéses vizsgálat során 2006 résztvevőnél – 23.153 főből – alakult ki cukorbetegség (3,7%); vagy szívinfarktus (0,9%) vagy agyvérzés (0,8%); rák 3,8%-uknál fejlődött ki.

A felmérés arra is rámutatott, hogy az egészséges életmódbeli tényezők jelenlétének növekedésével arányosan csökkent a krónikus megbetegedések előfordulása. Azoknál a résztvevőknél, akik mind a négy egészségfaktorral rendelkeztek, átlagosan 78%-kal alacsonyabbnak bizonyult a krónikus betegségek kockázata, mint akiknek nem volt ilyen faktoruk.

A vizsgálat összesítő eredménye is azt a tényt támasztja alá, hogy már négy egészséges életmódbeli tényező szokássá alakításával sokat tehetünk a főbb krónikus betegségek kialakulása ellen.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.