A drasztikus diéta csak árthat!

Totális csőd, ha gyorsan akarunk lefogyni?

A fogyókúrázók első, és leggyakoribb szempontja az idő: mindenki gyorsan és sokat szeretne fogyni - Az emberi szervezet azonban nem így működik, és sokat árthat magának, aki drasztikus fogyókúrákba kezd a gyors siker reményében.

2009.03.15 10:05medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Az ember általában nem néhány nap vagy hét alatt hízik meg, így hogyan is várhatnánk el testünktől, hogy az évek alatt felhalmozott súlyfeleslegtől pár hét alatt megszabaduljon?

A kutatások szerint a leghatékonyabb fogyókúrás programok azok, amelyek heti 1 kg fogyást eredményeznek.

Ha kitartunk a heti egy kilogrammos fogyás mellett, akkor nem terheljük meg szervezetünket, és nagyobb eséllyel őrizhetjük meg súlyunkat a későbbiekben is.

A manapság népszerű varázsdiéták legtöbbje gyors fogyást biztosít, a leadott kilók azonban a diéta befejezése után szinte rögtön visszatérnek, hiszen nem lehet egy életen keresztül tojáson és aszalt szilván élni.

A jojó effektus az egyik legveszélyesebb dolog, amivel egy fogyni vágyó találkozhat.

A diétázó ilyenkor a gyors fogyás után a régi étrendhez való visszatéréskor azonnal visszaszedi a leadott kilókat, sőt extra súlyt szed fel. Ilyenkor ismét drasztikus fogyókúrába kezd, és a kör bezárul.

A megoldás az alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag étrend fenntartásában, és a rendszeres testmozgás beiktatásában rejlik.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.