Akár 25 Hgmm-rel is csökkenhet a vérnyomás
Ha többet mozog, kevesebb lesz a vérnyomása
A magas vérnyomás kezelésének egyre elfogadottabb módja az életmódorvoslás. Egy frissen megjelent tanulmány ismételten ráirányítja a figyelmet a mozgás jelentős vérnyomáscsökkentő hatására.
2014.04.24 09:39ma.huSokan tévesen úgy gondolják, hogy hipertónia esetén a rendszeres sportolás elkerülendő, az igazság ezzel szemben az, hogy a rendszeres mozgásnak jelentős vérnyomáscsökkentő hatása lehet. Ráadásul a rendszeres sportolással nem csak közvetlenül a szívre gyakorolhatunk jótékony hatást, de segítségével megszabadulhatunk a felesleges kilóktól is, mely köztudottan a hipertónia egyik fő rizikófaktora.
8 hét alatt 24 Hgmm
Egy frissen megjelent tanulmányban harminc 40-50 év közötti túlsúlyos hölgynél vizsgálták a rendszeres mozgás egészségre gyakorolt hatását. A résztvevők 8 héten keresztül heti 3x20 perces kardio mozgást végeztek, a 4 km/órás sebességű gyaloglás során szívfrekvenciájukat a maximális pulzusszám 60-70%-án tartották. A rendszeres mozgás eredményeképpen a 8. hét végére szisztolés vérnyomásuk átlagban 24 Hgmm-rel csökkent: míg a szisztolés értékük mozgást megelőzően átlag 148 Hgmm volt, ez 8 hét alatt átlag 124 Hgmm-re csökkent.
Vérnyomáskezelés életmód orvosi megközelítéssel
Az orvosi tudományos világban egymás után napvilágot látott tudományos eredmények ma már a mindennapi kezelésben is helyet követelnek. A magas vérnyomás kezelése komplex megközelítést igényel, ahol ha csak lehet, kiemelt szerephez kell jutnia az életmóddal, mozgással történő orvoslásnak.

„Egy magasvérnyomásos beteg kezelése ezáltal ma talán még összetettebb és nagyobb odafigyelést igényel a szakorvos részéről, mint tíz évvel ezelőtt” – mondja dr. Kapocsi Judit, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája.
„A kezelés első lépéseként részletes kivizsgálás alapján pontosan meg kell határozni a betegség stádiumát, a magas vérnyomáshoz vezető életút fontosabb lépcsőit, és az esetlegesen már meglévő szervkárosodások mértékét. Ezt követően, ezek ismeretében tudunk a betegnek szakszerű, személyre szabott kezelési tervet ajánlani. Van, akinél az életritmusba sajnos nem lehet beépíteni rendszeres mozgást, de szerencsére egyre több betegnél lehet rá közösen módot találni. A kezelést innen kezdve komplexen, a szükséges gyógyszerek beállítása mellett a mozgásprogramot kidolgozó és végig követő szakemberrel közösen folytatjuk.”
Az életmódorvoslást is tartalmazó komplex kezelés pár hetes-hónapos időt vesz igénybe, ami alatt szükséges a rendszeres kontroll, a programban részt vevő szakemberek folyamatos szakmai konzultációja, és szükség esetén a gyógyszerek dozírozásának utánállítása.
Kapcsolódó írások:
- Kezelni kell a hipertóniát, de óvatosan: áteshetünk a ló túlsó felére is!
- Olykor kell a változás: a magasvérnyomás-gyógyszer adagja nem örökre szól!
- Ha zúg a fül, lehet, hogy magas a vérnyomás
- Magas vérnyomás is állhat a folytonos lábdagadás hátterében
- Pánik vagy hipertónia? Ismerje fel a különbséget!
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 20:53 Agrometeorológia: kiadós csapadék segíti a friss vetést
- 16:31 Megakadályozták egy ortodox püspök húsvéti zarándoklatát Moldovában
- 14:27 Betiltották Virginia állam zászlaját a római istennő fedetlen melle miatt
- 12:22 Elismerné a Krím félszigetet Oroszország részeként az USA - Bloomberg
- 10:49 Elkészült a TAL vezeték bővítése, Csehországnak nincs szüksége orosz kőolajra
- 8:37 Szívműtéten esett át Nyilasi Tibor
- 6:24 Brutális vihar Európa-szerte - apát és fiát elnyelte a föld
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06