Közel a sokat ülő emberek halála?

"Megöl a nagy ülés, ha hagyom..."

Egészségünk megőrzése érdekében többször kellene napközben felállnunk - a naponta 11, vagy ennél is több órát ülők 40 százalékkal esélyesebbek arra, hogy igen rövid időn belül elbúcsúzzanak az árnyékvilágtól.

2012.03.27 10:15ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Jobban oda kellene figyelniük az ülő munkát, ülő életmódot folytatóknak: egy új tanulmány szerint azoknál, akik 11 órát, vagy még ennél is több időt töltenek ülve naponta, 40 százalékkal nagyobb a valószínűsége a korai halálnak - mely akár három éven belül bekövetkezhet, attól függetlenül, mennyire aktív fizikailag egyébként az ember.

A tanulmány mindezt egy, 222, 45 éves és ennél idősebb emberrel végzett vizsgálat alapján állítja.

Az ausztrál kutatók szerint a korai halál esélye 15 százalékkal magasabb akkor is, ha 8-11 órát ülnek az emberek naponta, azokkal szemben, akik csupán négyet töltenek ülve.

"Az elmúlt években a hosszas ülés kártékony hatása egyre nyilvánvalóbb lett - mondta el Hidde van der Ploeg tanulmányvezető, a Sydney egyetemről. - A tanulmány sokatmondó, egyrészt a sok résztvevője miatt, másrészt azért, mert ez az első, amely a teljes ülési időt vizsgálta. Nyilvánvaló a sok-sok tévénézés egészségügyi kockázata is."

Egy átlagos felnőtt a szabadideje 90 százalékát ülve tölti - és az embereknek csak kevesebb, mint fele végez legalább 150 perc, közepesen megerőltető testmozgást a héten.

Ez egy másik ausztrál tanulmányból derült ki, mely az egészséges öregedést vizsgálta. Az eredmény meghökkentő -  még ha olyan tényezőket is számításba vettek a kutatók, mint a fizikai aktivitás, testsúly vagy a teljes egészségi állapot.

A résztvevők 62 százaléka elhízottnak vagy túlsúlyosnak találtatott, közel 87 százalékuk majdnem tökéletesnek ítélte saját egészségi állapotát, és egynegyedük mondta, hogy legalább 8 órát ül naponta.

Az inaktív résztvevők körében megduplázódott a korai halálozás kockázata három éven belül, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akik fizikailag aktívak voltak - mondta el van der Ploeg. - Az inaktívak között a legtöbbet ülőknek volt a legmagasabb az esélye a korai halálra.

"Mivel nagyon sok ember tölti ülve a munkaidejét, nekik külön javasolt, hogy legalább a szabadidejükben mozogjanak. Már a séta is jót tesz - mondta el Dr. Suzanne Steinbaum, a New Yorki Lenox Hill kórház munkatársa. - Hogy mit csinálunk a szabadidőnkben, az igazán rajtunk múlik."

A tanulmányt az Archives of Internal Medicine közölte.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.