Meglepetés: az idősek jobban alszanak!

Nyugodjunk meg! 80 évesen már nem lesz baj

Meglehetősen sokan küzdenek alvás-problémákkal - a kutatók szerint jó hír az idősebbeknek, hogy a közvélekedéssel ellentétben az alvás nem lesz rosszabb idősebb korban, sőt, javul.

2012.03.06 08:15ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Az alvás nem válik egyre nehezebbé, ahogy idősebb lesz az ember - egy új tanulmány szerint az alvás minősége éppenséggel javul a kor előrehaladtával. Kiderült: a 80 évesek jobban alszanak, mint bármelyik másik csoport, amelyet a kutatók teszteltek.

A biológiai kornál ugyanis jobban befolyásolja a pihenést a stressz, a depresszió, vagy egyéb betegségek. Az idősek kevésbé számolnak be alvás-problémákról, mint a 20-, 30 évesek.

Az eredmények a kutatókat is meglepték, akik először azért készítették a tanulmányt, hogy bizonyítsák a kor előrehaladtának hatását az alvásra. Michael Grandner tanulmányvezető a Pennsylvania egyetemről elmondta, amit tapasztaltak, az arra készteti őket, hogy újragondolják eddigi elméletüket, a nők és a férfiak körében egyaránt.

A kutatók 155, 877 felnőtt adatait elemezték, akik 2006-ban válaszoltak egy telefonos felmérésre az alvásuk minőségével kapcsolatban. A kérdés többek között az volt,: az utóbbi két hétben hány napon volt problémája az elalvással, magával az alvással, vagy a túl sok alvással? Az utóbbi két hétben hányszor érezte magát fáradtnak, energiátlannak?

Megkérdezték a résztvevőket a faji hovatartozásukról, jövedelmükről, képzettségükről, általános egészségükről, depressziós hangulataikról és végül egy szűrővizsgálaton estek át.

Általánosságban az idősebb résztvevők számoltak be jobb alvásról. Ha alvási gondokra panaszkodtak, annak általában valamilyen egészségügyi problémához volt köze. A betegségekkel és depresszióval küzdők számoltak be rossz alvásról, és a nők többször, mint a férfiak.

A tanulmány megállapította, hogy az alvás minősége éppenséggel nem lesz rosszabb a korral, a közhiedelemmel ellentétben. A 40-59 éves nők körében a menopauzához köthető az alvás minőségének romlása, de a stresszhez és a gyermekneveléshez is.

A férfiak főként a munkahelyi stressz miatt alszanak rosszul, de a szívproblémák jelentkezése és a magas vérnyomás is okolhatók. Ez az időszak után azonban csökkennek az alvási problémák. Valóban korral javul az alvás? Nem feltétlenül.

A tanulmány hozzáteszi: az is elképzelhető, hogy csak nem zavarja annyira az alvászavar az időseket, mint a fiatalokat.

Mivel időskorban jelentős egészségügyi problémákkal is szembe kell nézniük, sokan tekintik semmiségnek az alvászavart - mondta el Michael Grandner.

A tanulmány a Sleep szaklapban jelent meg.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.