Mivel szüntesd meg gyorsan a puffadást?
Ha még menni akarsz ma valahova: 10 tipp a haspuffadás ellen!
Már éppen készülnél az esti buliba, amikor rádöbbensz: nem férsz bele a kedvenc farmerodba! Hogyan lehetséges ez? Nem híztál meg annyira! A puffadás viszont oka lehet...
2011.09.10 12:00ma.hu
Kinyomtatom
Fórumozok róla
Gyakori, és sajnos igen bosszantó tünet a haspuffadás - úgy érezzük, mintha kipukkadnánk, és látványra sem a legkellemesebb. Számos oka lehet, hogy fel vagyunk fújódva.
Íme néhány módszer, ami hatásos lehet és gyors segítséget nyújt!
- Együnk káliumban gazdag ételeket! Segít visszaállítani a folyadék-egyensúlyt a szervezetben. Ilyen a banán, sárgadinnye, mangó, spenót, paradicsom, dió, spárga.
- Kerüljük az olyan szokásokat, amelyekkel felesleges levegőt viszünk a szervezetünkbe, például a rágógumizást, a dohányzást, a szívószállal ivást, a sok beszédet evés közben.
- A tészta, a kenyér fogyasztása megtarthatja a vizet. Elalvás előtt ne fogyasszuk őket, mert könnyen puffadtnak érezhetjük magunkat miatta.
- Kerüljük a szódát és a szénsavas italok fogyasztását! Igyunk inkább buborékmentes vizet!
- Vannak, akiknek problémát okoz az édesítők használata, és nem is sejtik, hogy amiatt van gondjuk. A cukormentes édességekben és rágókban is megtalálható. Ez is fokozza a puffadást.
- Menstruáció alatt vagy előtt gyakori, hogy a puffadásérzetet a kalcium- és a magnéziumhiány okozza. A premenstruációs tüneteket is enyhíti, ha eleget fogyasztunk belőlük.
- Masszírozzuk a hasat, hogy segítsük a gázok megindulását. Körkörös mozdulatokkal tegyük! Lehet, hogy a hangok kellemetlenek lesznek, de használ!
- Együnk friss, vágott zöldséget!
- Mozogjunk, ez sem utolsó ötlet, jót tesz a gyomornak. Napi 15-20 perc aktív mozgás egyébként is javasolt mindenkinek az egészséges életért!
Hozzáadom a könyvjelzőhöz
Küldd ide: Delicious
Küldd ide: Digg
Küldd ide: Facebook
Küldd ide: myspace
Küldd ide: twitter
ma.hu RSS csatornái
