Lomha vagy? Pár perc alatt rendberakhatod magad

Elég 5 perc is, és megtörténik....

Sajnos olykor hiába erőlködünk, hogy frissebbek, energikusabbak legyünk, egyszerűen nem megy - lomhák vagyunk és erőtlenek. Néhány módszerrel azonban könnyedén feldobhatjuk magunkat, felfrissíthetjük az agyunkat. Elég hozzá 5 perc is.

2011.08.10 10:30ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Mi kell hozzá, hogy akár 5 perc után jobban érezzük magunkat? Egyszerű módszerek, de hatékonyak....

Hallgassunk zenét!

Nem újdonság, hogy a zene hatására jobban leszünk. Az agyban azok a területek aktiválódnak, amelyek például szex közben. Így hát rajta, ha pár perc alatt jobb kedvre akarunk derülni, elő a fejhallgatót!

Flört

Vicces, ártalmatlan és határozottan jókedvre derít. Kevés olyan dolog van, ami gyorsan ad egy kis önbizalomlöketet, a flört ilyen.

Tea

Jobb, mint a kávé, ráadásul feltölt energiával. Tanulmányok szerint egy fekete tea elfogyasztása napi 4-6 alkalommal csökkenti a stresszhormon szintjét a szervezetben.

Hidegzuhany

No, nem a rossz értelemben. A hideg zuhany energetizál - ha ez így túlságosan sokkolónak hat számunkra, akkor próbáljuk meg enyhébb módon: zuhanyzás alatt zárjuk el a meleget, és körülbelül 2 percig folyassuk magunkra a hideg vizet.

Az arcra rakott hidegvizes pakolás is sokat segít, ha fel akarunk frissülni! Tartsunk a hűtőben egy flakon hideg vizet, amiből magunkra spriccelhetünk időnként.

Hűvös séta

Talán az utolsó dolog, amit tennénk, amikor rossz kedvünk van, egy séta a hidegben. Mégis jó ötlet rászánnunk magunkat, mert a friss levegő, valamint, hogy felállunk az asztalunk mellől, felturbózza az agyunkat és hangulatunkat is. Elég néhány perc is a szabad levegőn!

Viseljünk színeket!

Szürke hangulatunkon nem segít, ha "színtelen" ruhákban jelenünk meg. A sötét színek visszahatnak ránk és fokozhatják borús kedvünket, a vidámak azonban feltöltenek! Ne riadjunk vissza az élénk színektől és a mintáktól sem!

Szagoljunk citromot

A C-vitamin csodát tesz. Nemcsak akkor, ha fogyasztjuk: a narancs, a lime és a citrom nagyon frissítő, akkor is, ha beleszagolunk. Egy citrom alapú testápolónak is hasonló a hatása!

Egy kis pihenő

A 10 perces alvás is felpörgeti az agyat, ha van rá módunk, iktassuk be a nap folyamán. De vigyázzunk, tényleg csak 10-20 perc legyen, mert ha elhúzzuk, éppen az ellenkező hatást érjük el: fáradtabbak leszünk.

Csoki

Ki ne ismerné a hatását? Gyors endorfinlöketet ad a csokoládé, kevés koffeintartalma pedig nem árt meg. A fekete csokiban egyébként utóbbiból több található.

Akupresszúra

A kéz egy pontjának megérintése frissítően hat ránk. Egy kis energialöketet ad, ha megnyomjuk a mutató és a hüvelykujj közötti területet néhány percre.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.