Ideális átmozgatók a hőség sportjai...

Tuti nyári tippek: nemcsak fogysz, mulatsz is!

A nyár a legalkalmasabb időszak a könnyed sportokra, még ha azt is gondoljuk, hogy ilyenkor keményebb az edzés, hiszen meleg van, minden megerőltető. No, de ha szórakozunk is közben?

2011.07.25 14:50ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Nyáridőben talán nehezebb rávennünk magunkat a testmozgásra, mint egyébként, hiszen a nagy meleg gondolata is eltántorít tőle, hogy például futócipőt húzzunk.

Pedig a nyár a legalkalmasabb évszak arra, hogy akár - szó szerint - játszva fogyjunk! Közben pedig nagyon jól is szórakozhatunk.

Lássuk, mely nyári sportokkal faraghatunk le észrevétlenül kilókat. Aki szeret biciklizni, örülni fog. A bicajozás kellemesen átmozgat, és miközben tekerünk, nemcsak a láb, a kar, a hasizom erősödik, de az ellenszél még hűt is bennünket.

Javul a vér oxigén ellátása is - érdemes naponta egy órát bicajon tölteni. Persze nem biztos, hogy a legnagyobb melegben kell kerékpárra ülni - válasszuk a nap egy hűvösebb időszakát.

Az úszás a nyár elmaradhatatlan sportja! Ilyenkor a meleg miatt csábítóbbnak is érezzük a hűsítő vizet. Az úszás alaposan átmozgatja a testünket, és aki küzd az ízületeivel, annak is megfelelő sport.

A hátat, a vállakat, a derekat erősíti, és minden izmot formál. Kevesen vannak, akik ne állnának be egy könnyed röplabdázásba a strandon: nagyon helyesen teszik, hiszen ez a sport nemcsak szórakoztató, de remek átmozgató is!

Egy-két óra röplabdázás, és növekedik edzettségünk. Mivel a homokban mozgunk, ugrálunk, taposunk, erősödnek a karok, a comb, és a fenék formásabb lesz, az ízületek edződnek.

Még a kis, belső izmok is dolgoznak. Különösen az lesz kirobbanó formában, aki a játék hevében alaposan kimelegszik!

És végül, de nem utolsósorban: a nyári mulatságok ideálisak, feltéve, ha nem alaposan alkoholos állapotban táncolunk.

A bulik hevében a hajnalig tartó tánc nagyon is átmozgató "sport", és közben remekül érezzük magunkat. Észrevétlenül formálja izmainkat, minden izomcsoportot érint. Az egész szervezetet felpezsdíti!

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.