14 nap - 6 kiló! Zsírégető étrenddel

Ezzel a szigorú étrendű diétával két hét alatt megszabadulhatsz akár 6 kilótól is! Kezdj bele és a nyaraláshoz már új bikinit vásárolhatsz!
_{2007.08.29 15:22, Forrás: femina.hu}

Mennyi ideig tartható? 14 napig
Mennyit tudok leadni? 4-6 kilót
Mennyit ehetek naponta? lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

· Súlycsökkenést
· Anyagcserefolyamataid (Anyagcsere átalakító diéta) megváltozását
· Szervezeted tehermentesítését

A diétáról...

A 14. nap után térj vissza a normál táplálkozásra. A diétát pontosan tartsd be, ha megéhezel csak tiszta, szénsavmentes vizet (A fogyás és a szépség titka: ivókúra!) ihatsz.

Amit nem szabad a diéta alatt:

· Alkoholt (Veszélyes pohárka - Az alkohol és a dolgozó nők) fogyasztani
· Rágógumizni
· Felcserélni az ételeket és az italokat (még a kávét sem!)
· Cukrot, zsírt fogyasztani
· Cukros (Cukor: édes méreg) üdítőt inni

Ha a szigorú szabályokat nem tudod betartani, el se kezdd, vagy azonnal hagyd abba. Évente két alkalommal tarthatod ezt a diétát, 5-6 hónapos kihagyással.

Mintaétrend

1. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer
· Ebéd: 2 db kemény tojás (Mire jó a tojás? - Tények a tojásokról)
· Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), 30 dkg zöldsaláta olívaolajjal (Mediterrán fogyókúra - Olíva-diéta) és citrommal

2. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé ( Kávé vagy tea? Egyik se? - Érvek és ellenérvek), 1 db édesítőszer
· Ebéd: 1 szelet sovány sonka, 1 db natúr joghurt
· Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (Hús, hús, hús - Ha utálod a zöldséget) (250 gramm), 30 dkg zöldsaláta olívaolajjal és citrommal

3. nap

· Reggeli : (Reggelik tesztje - Hogy indul a napod?) 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer
· Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka, 30 dkg zöldsaláta
· Vacsora: 1 db főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db alma(Fogyj és gyógyulj almával! - A természet ajándéka)

4. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db édesítőszer(Hízlal a light? - Az édesítő csapdájában), 1 db Wasa-kenyér
· Ebéd: 1 liter narancslé, 1 db natúr joghurt
· Vacsora: 1 db kemény tojás, 1 reszelt répa(Fogyaszt és szépít - Karotin-diéta)

5. nap

· Reggeli: 1 db reszelt répa citrommal
· Ebéd: 1 db tonhal (Diéta tengeri hallal) konzerv citrommal
· Vacsora: 1 szelet marhahús (250 gramm), 30 dkg zöldsaláta olívaolajjal és citrommal(Citrom: a savanyú csodaszer)

6. nap

· Reggeli(Ébresztő!!! - A reggeli sportelőnyei): 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer, 1 db Wasa-kenyér
· Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
· Vacsora: grillcsirke(Gyors és finom csirkés receptek) (bőr nélkül), 30 dkg zöldsaláta olívaolajjal és citrommal

7. nap

· Reggeli: 1 csésze üres tea(Tea jéggel)
· Ebéd: semmi
· Vacsora: grillezett csirkemell filé (250 gramm), gyümölcssaláta(Fogyj őszibarackkal! - Gyors és hatékony)

8. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé(Koffein-csökkentő diéta), 1 db édesítőszer, 1 db Wasa-kenyér
· Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 szelet sovány sonka, 30 dkg zöldsaláta(Salátareceptek 400 kalória alatt)
· Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

9. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer
· Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka, 1 db natúr joghurt (Joghurt-diéta)
· Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), 30 dkg gyümölcssaláta(Fogyózz a grépfrút erejével)

10. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer, 1 db Wasa-kenyér
· Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka, 30 dkg zöldsaláta(Zöld-diéta zöldségimádóknak!)
· Vacsora: 1 db főtt zeller(Hétnapos zsírfaló leveskúra!), 1 db paradicsom, 1 db alma

11. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer, 1 db Wasa-kenyér
· Ebéd: 1 liter narancslé(Biztos zsírfaló - Narancs-diéta), 1 db natúr joghurt
· Vacsora: 1 db kemény tojás (Látványos és gyors fogyás - Harvey-féle fogyókúra), 1 db reszelt répa

12. nap

· Reggeli: 1 db reszelt répa citrommal(Agyag, citrom, torma: pakold magadra! )
· Ebéd: 1 db tonhalkonzerv(A kilógyilkos Skandináv-diéta) citrommal
· Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), 1 db főtt zeller

13. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db édesítőszer, 1 db Wasa-kenyér(Fogyj gabonafélékkel! )
· Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
· Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), 30 dkg zöldsaláta olívaolajjal (Mediterrán fogyókúra - Olíva-diéta) és citrommal

14. nap

· Reggeli: 1 csésze feketekávé, l db édesítőszer
· Ebéd: 2 db kemény tojás(Edd vagy kend? - Tojással a szépségért)
· Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), 30 dkg zöldsaláta (Méregteleníts zöldséggel) olívaolajjal és citrommal

cikk nyomtatása

Szólj hozzá!

Kapcsolódó írások:

A karcsú nők 9 titka! – Kövesd őket! Fogyj a korodnak megfelelően! Zsírégető, feszesítő diéta