Gyors stresszoldás - cardio edzéssel
Milyen mozgás hatékony stressz ellen?
Cardio vagy erősítő edzéssel győzhetjük le gyorsabban a felgyülemlett feszültséget?
2010.09.17 18:00manna.ro
A stressz levezetése sokunknak okoz problémát, pedig a megoldás egyszerű!
Sportoljon annyit, amennyit csak tud.
De vajon melyik mozgásforma segíti leginkább a stressz leküzdését?
A válasz egyértelmű: ami a szívünknek jót tesz! Már heti két vagy három 15 perces aerobik, futás, úszás vagy kerékpározás segít csökkenteni a stressz- szintet és az idegességet!
Problémák vannak a munkahelyén vagy a magánéletében?
Sportoljon hetente 3-5 alkalommal és akár a felére is csökkentheti a stressz hatását a szervezetére.
A cardio típusú edzésformák nemcsak a szívnek és az érrendszernek tesznek jót, de a zsírpárnákat is hatékonyan csökkentik, az idegességet pedig mintha elfújták volna!

Cardio otthon - nincs kifogás, mozogni kell!
Szerezzen be egy jó minőségű szobakerékpárt, vagy ha van a lakásában hely, akkor egy otthoni futópadot, és eddzen akár naponta az időjárástól teljesen függetlenül!
Kis lakáshoz kis méretű fitneszgép: válasszon egy praktikus szteppert (lépcsőzőgépet), amit akár az ágy alatt vagy a szekrényben is tárolhat, és eddzen mindennap legalább 15-20 percet!
Stresszoldás költség hatékonyan!
Ragadjon meg minden lehetőséget a sétára, amikor jó az idő mozduljon ki otthonról, és sétáljon egyet a városban vagy a közeli folyó parton, esetleg a hegyekben.
Ha éppen nincs társasága, vigye magával a zenelejátszóját, és nem fogja egyedül érezni magát.
Rossz idő esetén pedig ugrálókötelezzen vagy válasszon más fitneszkiegészítőt, például fitneszszalagot, amivel könnyedén és költséghatékonyan lazíthat egy-egy hosszú nap után. Kösse össze a kellemest a hasznossal
Menjen el táncolni: szórakozás, kalóriaégetéssel és stresszoldással összekapcsolva. Tökéletes kombináció!
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 14:19 Elutasította a Milorad Dodik elleni nemzetközi elfogatóparancs kiadását az Interpol
- 12:18 Sulyok Tamás államfő fogadta az izraeli miniszterelnököt
- 10:13 Bizonyítékot találtak Izraelben az Armageddonra
- 8:12 Az EU folyósította az Ukrajna-eszköz következő, 3,5 milliárd eurós részletét
- 6:10 Izrael teljesen megszüntetni az Egyesült Államokból érkező árukra kivetett vámokat
- 22:09 A NATO további 270 katonát küld Koszovóba
- 20:44 Ismét vádat emelt a román katonai ügyészség Ion Iliescu volt államfő ellen
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06