A fiatalság forrása

A böjt nemcsak a testre, hanem a lélekre is jó hatással van

Gyakran érzi magát idegesnek és feszültnek? Szeretne felszabadulni a mindennapos rohanás és stressz alól, hogy belső rendet és nyugalmat találhasson?

2008.06.12 08:33ideal.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Ön is az emésztési zavarokkal és krónikus székrekedéssel küszködő emberek népes táborának tagja, rendszertelen életmódja és rossz étkezési szokásai miatt? Szükségét érzi, hogy egész szervezetét megtisztítsa és salaktalanítsa? 

Sohasem késő: tartson böjtkúrát! A böjt, vagyis a táplálékfelvételről való önkéntes részleges vagy teljes lemondás az emberiség legősibb gyógymódja. Elődeink ötletei és tapasztalatai - akik a böjtölést aktív megelőzésnek és gyógyításnak tekintették - ma, a rohanó és stresszel teli élet során egyre nagyobb jelentőséget és elfogadást nyernek. 

A mai böjtformák, mint amilyen az F. X. Mayr-kúra, a Buchinger-féle böjt, a Heun-féle nyersléböjt, ezeket az ősi ismereteket viszik tovább, teszik orvosilag ellenőrizhetővé, és igazítják a mostani életkörülményekhez.


Böjt = belülről történő táplálkozás

Kétféle táplálkozási módot különböztetünk meg. A "kívülről történő táplálkozás" esetében a felvett élelemből merít a test erőt és 
Jó tudni! 
- A böjt egyik legfontosabb célja a bélműködés egészségének rendezése - Az emésztés helyreállításával a közérzeti zavarok is enyhülnek
 - A jó bélműködés a legjobb és legtermészetesebb belső kozmetika melegséget. Megfelelő mennyiségű egészséges táplálék felvételekor a teljesítmény és a közérzet javul.
 
A "belülről történő táplálkozás", vagyis böjt idején nem veszünk magunkhoz szilárd eledelt, mégis egészségesnek, teljesítőképesnek és elégedettnek érezzük magunkat. A melegséget és az erőt ilyenkor nem a felvett élelmiszerből, hanem az elraktározott belső táplálékraktárból nyerjük. A böjtkúra megkezdése a külső táplálkozásról a belsőre való átváltással kezdődik. 

Ez a folyamat automatikus, hiszen maga a test szabályozza. Böjtölni mindenki tud, ráadásul könnyebb is, mint diétázni, mert akkor a test nem kapcsol át belső táplálkozásra, ezért éhezünk. A külső táplálékbevitel teljes felfüggesztésekor a szervezet belső energiaforrásaiból tartja fenn magát. Jó tudni! A böjtölés tehát része életünknek, semmi köze a nélkülözéshez és a hiányhoz. Nem szabad összetéveszteni semmilyen divatos diétairányzattal! Aki jól böjtöl, nem éhezik.


A böjt hatása az emésztőrendszerre

A mai ember krónikus emésztési betegsége az első számú civilizációs betegség. Az élelmiszer-túlkínálat miatt ételeink összetétele és elkészítési módja gyakran helytelen. A hiányos táplálkozás, valamint a rostanyagok és folyadék hiánya sok embernél emésztési problémákat okoz. A maradékot elvégzi a rohanás és a stressz: túl gyorsan eszünk, túl sokat, túl későn, amihez pedig állandó mozgáshiány párosul, amely zavarja az emésztési ritmust, és károsítja a bélflórát. 

A bél főmunkaideje a kora reggeli mélyalvási szakaszban kezdődik. Dél körül már érezhetően lelassul, este már csak minimális munkát fejt ki. Ha a belek mozgása és ezzel együtt a béltartalom keveredése és továbbszállítása egyre jobban romlik, a bél tartalma megreked, és a tápanyagok nem jutnak el a szervekhez. Ha az utolsó táplálékfelvétel este túl későn történt, nehéz és egészségtelen volt, akkor a bél tartalma a következő órákban "komposztálódik", vagyis elkezd erjedni és rothadni. 

Eközben különféle gázok és alkoholos, illetve káros méreganyagok keletkeznek. Székrekedés esetén ezek a bomlástermékek sokáig időznek a bélben, és lerakódnak a bélfalon, illetve felszívódnak, és a sejtekben, kötőszövetekben felhalmozódnak. Ezt a folyamatot hívják salakosodásnak. Következmények: - általános közérzetromlás - kedvetlenség, fáradtság, erőtlenség - idegesség, izgatottság, ingerlékenység, fejfájás


A böjt alapos béltisztítással kezdődik!

A böjtkúra első lépése mindig az alapos béltisztítás. E tisztítás célja a bélszennyeződés eltávolítása, valamint az emésztési 
A böjt 
- Az emberi élet természetes része. 
- Böjt idején a szervezet táplálékkészleteiből merít erőt. 
- A leggyorsabb, legkellemesebb és legegészségesebb fogyókúra. 
- Segít áttérni egészségesebb élet- és táplálkozási módra. rendszer öntisztító képességének helyreállítása.
 
Emellett pedig a béltisztítás biztosítja a "böjt-táplálkozási program" elindulását. A test ezt követően átáll felvételről kiválasztásra. Elindul a belső táplálkozás, az éhség megszűnik, és az ember elkezd "önmagából" élni. Ez a tisztítás a következő tisztítási módszerekkel végezhető: - beöntéssel vagy - kolon-hidroterápiával - keserű, vagy glaubersós oldat, illetve keserű gyógyvizek éhgyomorra történő elfogyasztásával 

A böjtölés öt alapszabálya 
1. Semmit se egyen, csak igyon! Igyon sok (3-4 liter) gyógyteát, hígított gyümölcsleveket, sószegény zöldségturmixot, tejsavót vagy vizet! 2. Hagyjon el mindent, ami nem létfontosságú! Nikotint, alkoholt, kávét, édességet, cigarettát és vízhajtót. 
3. Szakadjon el a hétköznapoktól! Lazítson, és engedje át magát belső irányításának! Keressen nyugalmat és biztonságot, szabadítsa fel magát a mindennapok kötelességei és kényszere alól! 
4. Viselkedjen természetesen! Fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyeket a teste igényel! Pihenjen eleget, de sportoljon is! Jó testi és lelki közérzet leggyorsabban a mozgás és pihenés váltakozásával érhető el. 
5. Serkentse a kiválasztást! Ne csak a bélrendszert tisztítsa ki! A bőr, a vesék, a tüdő is számos anyagcsere-hulladékot választ ki. Végezzen száraz testledörzsölést, igyon sokat, végezzen légzőgyakorlatokat!


További tippek a böjtöléshez

Igyon, hogy alaposan salaktalanítson! Fogyasszon a böjtkúra alatt és után is legalább 2,5-3 liter folyadékot naponta! Ezzel megakadályozza a bőr kiszáradását, támogatja a béltisztítást, és kimossa a káros anyagcseretermékeket.
 
Kiegészítő salaktalanító módszerek 

A szauna, a masszázs és a Kneipp-beöntések serkentik a vérkeringést, valamint a salak kiválasztását a bőrön keresztül. A friss levegő és a mély hasi légzés is elindítja a sejtek öntisztulását, energiával való feltöltődését. Lelki regenerálódás elősegítése Egészségügyi problémáink nagy része összefügg a pszichénkkel.

Belső beállítottságunknak fontos szerepe van az egészség és az életminőség szempontjából. Használja ki a böjtkúrát a belső bizalom és az optimista gondolkodás gyógyító erejének kialakítására! Relaxáljon, meditáljon, gondolja át, milyen reformokra van szükség életmódjában, szellemi és lelki beállítódásában! Készítsen terveket, és kezdje előkészíteni a megvalósításukat!
 
A táplálkozási szokások újratájolása Minden böjtkúra újabb impulzusokat nyújt a táplálkozás átállítására is. Már a böjt ideje alatt gondolkodjon és tervezzen a böjt utáni időre! 
- Táplálkozzon teljesértékűen!
 - Vezesse be a böjt elvét a mindennapjaiba - este korán vacsorázzon, reggelig ne egyen! 
- Étkezzen tudatosan, nevelje magát ésszerű táplálkozási kultúrára!
 - Ügyeljen testének jelzéseire! 
- Gondoljon a rendszeres bélápolásra, emésztéstámogatásra!

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.